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寶可夢熱潮至未尚歇，北投公園、南寮漁港等抓寶聖地，人潮把當地擠得水洩不通，不是為了稀有怪東奔西跑，不然就是站在補給站不斷補寶貝球，一待就是3到4個小時，有民眾連續假日前往聖地抓寶連抓2天，隔天起床一踩地，腳感到劇烈疼痛，就醫才發現是久站造就足底筋膜炎。
高雄長庚醫院骨科系運動醫學科主任周文毅表示，台灣人太瘋狂抓寶可夢，常常在路上就看到一群民眾拿著手機奔跑，不然就是待在同一個據點不斷滑手機，先不說造成眼睛、肩頸的危害，光是久站、久坐造成血液循環變差，就可能造成靜脈曲張，血管不好、有糖尿病的民眾可能因此出現經濟艙症候群，下肢痲痹、血栓，進一步有中風的危險。
周文毅說，體重過重、先天扁平足、高弓足，久站、常穿高跟鞋、硬底鞋者都是足底筋膜炎高危險群，足底筋膜發炎需要長時間累積，先天不良加上後天行為，一旦腳開始感覺到痛，可能都是足底筋膜炎的前兆。
周文毅說，足底筋膜炎若嚴重，腳痛可能伴隨一輩子，疼痛部位大多發生在小腿，只要久站20分鐘以上，就會增加罹患足底筋膜炎的風險，抓寶一邊久站、一邊低頭，同時對於脊椎、下肢造成壓力，這類特殊的姿勢更容易造成下肢傷害。
林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌說，防堵足底筋膜炎，久站後身體可以半蹲，雙手扶牆壁，雙腳大力推薦不可以掂起，要扎實踏平在地上，用身體的力量壓腳底，讓緊繃的下肢得以伸展，大約做10到15分鐘，久坐民眾也可以嘗試使用，起身做伸展操才能夠防堵疾病上身。
葉文凌說，罹患足底筋膜炎引發的疼痛，嚴重者需仰賴非類固醇鎮痛消炎藥、復健等才能舒緩，呼籲身體的運用一定要適度，建議抓寶每次最多玩15到30分鐘，任何事情太過都不宜。
過度久站，你可以做這些伸展運動
第一招：
1.找一階梯或有高低落差約5公分處
2.雙腳成弓箭步，一腳在前、一腳踏在高低落差處
3.前腳彎曲，後腳拉直
4.後腳趕到緊繃後，持續10秒後連做20次後換腳
5.雙腳網友一致推薦連續做50到100次
第二招：
1.雙手本季推薦扶牆
2.腳步站穩，不能掂腳，雙腳踏平在地
3.身體呈半蹲狀
4.持續10秒起身，連續做10分鐘搶先看
資料來源╱林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌
製表╱陳雨鑫聯合報
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（中央社記者李宇政新北市8日電）中華職棒Lamigo和義大今天繼續交手，確定由富邦接手的義大以6比1打下2連勝，離戰績第1的Lamigo剩1.5場勝差，義大總教練葉君璋說，還是要按部就班。
Lamigo桃猿和義大犀牛在新莊棒球場進行2連戰第2場，Lamigo和義大分別派出洋投羅曼（Orlando Roman）和羅力（Mike Loree）先發，形成「雙羅對決」。
羅力先發8局僅被敲出3支安打，掉1分自責分，送出7次三振，拿下本季第11勝，賽後獲得單場MVP。
義大除了有強投壓制，方克偉和林威廷也都獻上全壘打，全隊全場11支安打，其中「棒球情人」高國輝回到一軍，4打數貢獻2安打2打點。
上半季義大原本有機會和中信兄弟爭奪上半季冠軍，結果整個6月戰績1勝12敗，追平聯盟史上6月最多敗場的紀錄，反而提前墊底。
義大如今距離戰績第1的位置不遠，葉君璋表示，這個情形上半季也發生過，所以還是按部就班，1場1場來。
羅力是去年中職勝投、防禦率以及奪三振的三冠王，他表示，今年希望能為球隊拿下總冠軍。對於球隊轉手，羅力說，現在是穿義大的球衣，未來的事未來再說。1050908
下面附上一則新聞讓大家了解時事
記者林雪娟／台南報導
國家文藝獎得主李敏勇贈送台南市高中職及完全中學，共五十三校《詩的世界》和《世界的詩》兩本書籍，昨午在南寧高中舉辦「詩的世界及世界的詩」贈書儀式及主題演講活動，由副市長顏純左代表接受；李敏勇和師生分享讀詩樂趣，並鼓勵學生透過讀詩了解閱讀的美好，養成閱讀習慣，讓校園充滿書香氣息。
李敏勇長期以來對推動讀師活動不遺餘力，以「一個人的文化運動」，持續進行贈書活動，希望和更多人分享讀書樂趣。他也曾以台南市小學為對象，贈送包括《螢火蟲的光》和《有橄欖樹的風景》等書，並至各校和師生一起閱讀詩集。
顏純左表示，台南市推動書香大台南有成，平均每人購書經費成長三倍，每年圖書館借書量也從兩本增加至四點二本，市府也改善兩百多間圖書館空間，希望造就台南閱讀新世界。
教育局指出，推動「書香大台南」是台南市多年來推動的重要政策，教育局除曾斥資一億四千多萬元，完成各校圖書館優質化，並每年編列七百萬元經費推動閱讀計畫，並校校推動閱讀磐石計畫，希望深耕校園閱讀風氣。
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